co na redukcję

[...] bilansie kalorycznym i wcale dodanie spalacza nie przyspieszy procesu. Jedyne co to dany spalacz może pomóc hamować apetyt jeżeli ma w składzie odpowiedni surowiec, tłuszczu na pewno ci nie spali. Johimbina tez jest wątpliwego działania wg mnie. Robiłem redukcję bez joszki i z joszką. Roznica? Żadna. Wniosek - nie polecam wszelkich spalaczy.

1kilogram na tydzien,chyba chciales napisac :) no wlasnie myslalem ze juz sie waga zatrzymala ale dzisiaj sie waze z rana i jest 83 mile zaskoczenie :d nie no aeroby,albo HIT napewno dodam nawet ze wzglwedu na poprawienie wydolnosci orgaznizmu, a co do efektu jojo mam nadzieje ze nie bedzie wsumie redukcje chce zakonczyc pod konie mieisaca,a [...]

Witam mam pytanie jestem kajakarzem trenuje na siłowni trening wytrzymałościowo-siłowy biorę przy tym kreatynę i teraz pytanie czy jak tak będę trenował to czy można sie przy tym wyżeźbić i załapać siły bez diety ?? z tego mi wynika ze teraz bierze ale chce juz zaczac redukcje 8-) czyli redukcja bedzie podczas cyklu kreatynowego 8-) ale to moja [...]

[...] końca jednak rozumiem w jaki sposób masz już ogarniętą dietę i trening, skoro dopiero co pytasz o cel jaki warto obrać na tę chwilę. Chcesz powiedzieć, że ułożyłeś już pod redukcję tkanki tłuszczowej, jak i budowę masy mięśniowej? Najlepiej jakbyś wkleił tutaj wszystko, zaczynając od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu z [...]

już pisałem co myśle o tym , postanowienie że zrobisz redukcje bardzo dobre. Czekamy na rozpiskę w takim razie , narazie widać że starasz się do tego podejść z głową

masz jakieś problemy z insulinoopornością? Co to za trening na siłowni? Jak wygląda kwestia wagi odkąd zacząłeś redukcję? 2k kcal przy wadze to dość odważnie.

Lecę testa od czerwca Przeplatałem w zależności od wyjazdów propa e2d lub enana e5d - potem zwiększyłem enana do e2d i w listopadzie dodałem npp 100 mg e2d - skończył mi się 2 tygodnie temu i lecę redukcje na wannie e4d 250+sally 40 mg efekty - niezmieskie :) aktualnie 95-6 kg ma żyłę a poprzednia masa to 91 niezle zalany. Aktualnie żadnych [...]

[...] tłuszczy towarzyszą straty mięśni. Skoro uważasz że za dużo poleciało w mięśniach to twierdze, że nie dostarczałeś odpowiednio dużej ilości białka w każdym posiłku co jest koniecznie. Poprowadź redukcję do końca tym razem ze szczególnym zwróceniem uwagę na pełnowartościowe białko, a potem zajmij się robieniem masy. Bo albo redukcja albo masa.

74 kg przy wzroście 181 cm ? :) cholera jedz :) co do mięśni brzucha .......mamy 2 rodzaje tłuszczu w organizmie( albo i więcej) jedne szybko znikają drugie pod wpływem odpowiedniej diety dlatego najpierw ułóż odpowiedni plan pożywienia jednak nie żadną redukcje :) aby móc rzeźbić trzeba mieć z czego :) skup się na sile brzucha nie na ilości [...]

[...] węglowodanów, to faktycznie jeśli chcielibyśmy bazować na bardzo dużej ilości tłuszczów zwierzęcych, bezpieczniej byłoby obniżyć ich spożycie. Jednak śmiało można rozpocząc redukcję a ktualnego lub nawet wyższego spożycia węgli. Co do warzyw, to zazwyczaj są niezłym źrodłem m.in potasu, którego może brakować na dietach LC. Obecność warzyw oraz [...]

Te dwa suplementy są na zupełnie inny rodzaj treningu: kreatyna siła, masa, a karnityna na rzeźbienie, redukcję. Więc albo robisz trening na rzeźbę, albo na masę. Z tego co widzę masz dużo ruchu, więc raczej trening na rzeźbę, więc zrezygnuj z kreatyny. A karnitynę bierz 1g prze treningiem aerobowym. Doradca w dziale suplementacja

To odpuszczę sobie narazie ;-) zostawię sobie na konkretniejszą redukcję, a teraz na samej Johimbine polecę , a co byście powiedzieli na ECA ? %-)

W porcji masz 4 caps = 4,8g. Nie moge Ci powiedzieć ile masz łykac bo skąd mam to niby wiedzieć?? Nie podajesz diety, nie wiem czy robisz redukcję czy masę, ile ważysz?? Aminy są przede wszystkim antykatabolikiem, czyli przyjmuje się je w okreaach gdzie nie masz możliwości zjedzenia posiłku lub Twój trening trwa długo i boisz się o utratę tkanki [...]

Zalecałbym przemyślaną redukcję. Spożywanie 4200kcal zainicjuje co raz to większym otłuszczeniem. W perspektywie czasu dokładanie masy może doprowadzić do zaburzeń hormonalnych na poziomie insuliny, leptyny zwalniając tempo metabolizmu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-02-27 15:58:45

[...] przydało by się coś zmodyfikować. Wrzuć plan to się zobaczy. Waga nie powinna być Twoim wyznacznikiem. Patrz w lustro. Jeżeli będziesz zadowolony z poziomu BF to skończysz redukcję. Co do aerobów/interwałów to na początku raczej będą zbędne. Jak obniżysz kcal do 0 i powoli zaczniesz obcinać to fat zacznie schodzić. Tą dodatkową aktywność [...]

Zależy co chcesz uzyskać: redukcje czy wzmocnienie nóg Ja na redukcji jadę w tempie 145-165 i po 20 minut jestem cały mokry i nie ma znaczenia czy to jest rower stacjonarny czy normalny (jadę 40 minut średnio) A jakbym chciał wzmocnić nogi, dałbym większe obciążenie i skrócił trening pozdrawiam

[...] mi też częściowo całego ciała tylko wszystko szło w brzuch, tssss ;/ a zalewało mnie jak właśnie gwałtownie przekraczałem grubo te 3200 jak miałem skoki do 3600 (wcześniej zj**a... sprawę...) ale teraz jestem przy masie i tak już zostanie, następnym razem zrobię konkretną redukcję i już. Zmieniony przez - Mike0205 w dniu 2015-06-17 12:29:51

witaj. W Twoim wieku moze byc jeszcze trudno uzyskac spektakularne efekty jezlei chodiz o redukcje chocby ze wzgledu na zmiany hormonale w Twoim ciele :) po tym zjeciu co wrzucilas widac ze jeste sszczupla, ale rozumiem, ze Twoim celem jest widoczny szesciopak

jak Cię podlało tłuszczem(na co by waga raczej przy tym wzroscie nie wskazywała) to złą diete miałes, skoryguj ją w dziale odżywianie Robisz albo masę,albo redukcję. Nie da się polączyć tych dwóch rzeczy.

no vladzio .. no nie można ale kto robi redukcje cały rok sprubować na pewno będzie na to pora narazie zamawiam na dniach paczke z saunce 1-t i 4ad w proszku x3 i do blacky labs zyz i nadal twierdze .... moj wacek jest za duzy .... a to nie terpentyna a nafalina a co do koloru to tak jak te saa syntraxa jak dla chorych psychicznie [...]